إذا كان الجنس هو جوهر جميع العلاقات الزوجية، فان الدافع الجنسي أو الرغبة الجنسية هي العنصر الأساسي لجميع العلاقات الجنسية. هناك شيوع لتراجع الرغبة الجنسية في النساء بعد سن معينة. وهذا قد يؤدي إلى مزيد من الاضطرابات الجدية في الرغبة الجنسية. نادرا ما تظهر هذه المشكلة في الرجال الذين، من ناحية أخرى، هم أكثر قلقا بشأن عدم القدرة على الانتصاب. على الرغم من عدم وجود نظريات ثابتة تفسر حالات تراجع أو انخفاض الرغبة الجنسية في الإناث، فان هناك عدد غير قليل من الظروف التي قد تؤدي إلى هذه الحالات.

خلال فترات تقلب الهرمونات التي تشمل ما بعد الولادة، الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، و فترة انقطاع الطمث، معظم النساء يبدأن بالشعور بانخفاض الدافع الجنسي، الأرق، اضطرابات في الجهاز الهضمي، تغيرات في المزاج، الهبات الساخنة، التعب، وزيادة الوزن. هذه الأعراض تجعل المرأة تشعر بالسوء وهذا ما يؤدي الى انخفاض الرغبة بالجنس. ولذلك، في معظم النساء،فان الشعور بالتحسن النفسي و الجسدي هو الخطوة الأهم لتحسين الرغبة الجنسية.

أسباب نقص الرغبة الجنسية عند النساء:

قد يكون سبب المشكل اما من اسباب عضوية او نفسية.

الأسباب العضوية لفقدان الرغبة الجنسية لدى النساء:  

ــ فقر الدم: والنوع الأكثر شيوعا هو فقر الدم بسبب نقص الحديد الذي يحدث خلال خلال فترات الحيض.

 ــ إدمان الكحول: تناول الكحول الزائد يمكن أن يسبب انخفاضا في الدافع الجنسي، لذلك فمن المهم الحد من تناول الكحول إلى ما لا يزيد عن 3 إلى 4 وحدات يوميا إذا كنت رجلا وليس أكثر من 2 إلى 3 وحدات يوميا إذا كنت امرأة.

 ــ تعاطي المخدرات

ــ بعض الأدوية : الأدوية التي تسبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال تتضمن الأدوية الخافضة للضغط ، أدوية علاج ارتفاع نسبة هرمون البرولاكتين، والعقاقير المضادة للأندروجين مثل

.  وانخفاض الدافع الجنسي في كلا الرجال و النساء cimitidine، finasteride، ciproteroone

قد يكون سببه نوع من مضادات الاكتئاب.

 ــ البرود الجنسي بعد الولادة: وهذا يصف فقدان الرغبة الجنسية الذي يحدث بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في تلك الفترة، ويمكن أن يكون سببه الاذى الجسدي او النفسي الذي قد يحدث من ولادة الطفل.

ــ التغيرات الهرمونية: مثل ارتفاع هرمون البرولاكتين، اضطراب إنتاج هرمون الذكورة والغذة الدرقية.  

الرغبة الجنسية. ــ التغيرات الجسدية في المهبل التي تؤثر على

ــ مع اقتراب سن اليأس، تبدأ مستويات هرمون الإستروجين بالانخفاض، مما يؤدي إلى جفاف، وضمور (انخفاض في كتلة العضلات) في المهبل والفرج التي من شأنها ان تؤدي إلى تهيج، وحكة، وألم شديد أثناء ممارسة الجنس مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

الأسباب النفسية لفقدان الرغبة الجنسية لدى النساء:

 ــ الاكتئاب: هو مرض يتضمن الشعور بالحزن الشديد و التعاسة الذي قد يستمر لفترة طويلة ويمكن أن يكون هذا الشعور شديد بما فيه الكفاية ليؤثر على الحياة اليومية، بما في ذلك الحياة الجنسية، في هذه الحالة قد يكون من المفيد أخذ مضادات الاكتئاب التي يتم وصفها من قبل طبيبك.

 ــ الإجهاد والإرهاق: إذا كنت تشعرين بالإجهاد ، فعليك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لان الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير كبير على سعادتك من خلال التسبب في اختلال الغدة الكظرية الذي يؤدي إلى نقص إنتاج هرمون الإستروجين والتستوستيرون المهمين في تحفيز الرغبة والاستجابة الجنسية.

ــ المشاكل الزوجية:

تعتبر المشاكل الزوجية من اكثرالأسباب شيوعا لفقدان الرغبة الجنسية، ولذلك إن لم تكوني سعيدة في علاقتك أو إذا كان لديك أي شكوك أو مخاوف، قد يكون هذا السبب الرئيسي لهذه الخسارة من الرغبة الجنسية. من ناحية أخرى، قد تكون المشكلة متمثلة بألا داء الجنسي الذي يجعل من الصعب ممارسة الجنس. على سبيل المثال، العجز الجنسي، سرعة القذف لدى الرجال والشعور بالألم اثناء الممارسة الجنسية أو تشنج المهبل (تشنجات غير إرادية للعضلات حول المهبل قبل دخول القضيب) في النساء.

. ــ الاعتداء الجنسي أو الاغتصاب في الماضي

 ــ الظروف المعيشية الصعبة

أسباب البرود الجنسي :

- أسباب البرود الجنسي العضوية : 

1) تشنج المهبل : تقلص العضلات المحيطة بالثلث السفلي للمهبل بشكل دائم أو متكرر عندما تتم محاولة الإدخال في المهبل. 
أسبابه: 
1- تجربة جنسية مؤلمة كاغتصاب مثلاً أو فحص حوضي مؤلم. 
2- قد يكون السبب مفهوم ديني تطهري ومفاهيم جنسية خاطئة . 
3- انسداد غشاء البكارة الكلي أو ضيق المهبل الخِلقي. 

2) عسرة الجماع : 
هي الألم الذي يحدث قبل الجماع أو أثناءه أو بعده مع غياب تشنج المهبل وأسبابه: 
1- التهابات نسائية أو فرط الحساسية . 
2- قساوة غشاء بكارة. 
3- تندب مكان الخياطة بعد الولادة . 
4- تشوهات خلقية في المهبل. 
5- عدم كفاية المداعبة لجعل الغدد في المهبل تقوم بعملها الإفرازي المزلق. 

3) بعض الأمراض تقلل من الرغبة الجنسية : 
كاحتشاء العضلة القلبية والسكري ونقص نشاط الغدة الدرقية والعقم واستئصال الرحم. 

4) الأدوية : 
كأدوية الضغط والمدرات البولية والأدوية النفسية بما فيها مضادات القلق والاكتئاب والمخدرات، وأخيراً الحبوب المانعة للحمل. 

- أسباب البرود الجنسي النفسية: 

اسباب عاطفية:

1- المعتقدات الدينية الخاطئة ما يسمى بعقدة الذنب من الجنس . 
2- الكبت النفسي في الطفولة . 
3- الخوف من الحمل أو الأمراض المنتقلة بالجنس. 
4- وجود تجربة جنسية مصحوبة بالخوف والرهبة كاغتصاب أو اعتداء جنسي. 
5- وجود صعوبة في الجماع أو عدم الوصول إلى الذروة. 
6- اختلاف المشاعر بين الزوجين من ناحية المحبة والحاجة، حيث يرغب طرف بالقرب دائماً بينما يفضل الطرف الآخر وجود مسافة بعد أكبر. 
7- عدم اختيار التوقيت المناسب للجماع أو حدوثه في جو نفسي غير مناسب . 
8 - عامل الرضا والغضب من الزوج . 
9- تقل الرغبة الجنسية مع تقدم عمر المرأة.

10ــ وجود فراغ عاطفي بين الزوجين.

11ــ مشاكل التواصل بين الزوجين . وعدم فهم بعضهم الأخر.

12ــ العواطف مثل الخجل أو الشعور بالذنب أو الاكتئاب او القلق أو الملل فى العلاقه.

13ــ الخوف من الزوج المخمور او الام الجماع .

14ــ عدم احترام الذات أو عدم الثقة.

 
اسباب ماديه :

1. الالم او عدم الراحه اثناء الجماع.
2. جفاف المهبل.
3. عدم ومود المداعبه الكافيه
4. ضعف الاداء الجنسي للزوج .
5. الارهاق او التعب
6. الارق
7. اثار بعض الادويه او الوصفات الطبيه
8. اثار الكحول او تعاطي المخدرات
9. الاعراض المرتبطه بانقطاع الطمث او عدم التوازن الهرموني .
10. تلف الاعصاب بسبب الجراحه او الصدمه.
11. العدوى او المشاكل الصحيه النسائيه .


اما اذا كانت مشكله نفسيه ناتجه مثلا عن أسباب او مشاكل فى العمل او مشاكل ماديه او غيرها فلابد مراجعه الدكتور النفسي للاستشارة فورا .

طرق علاج انخفاض الرغبة الجنسية: 

معالجة الأسباب المؤدية الى حدوث جفاف المهبل

"ه" ــ استخدام تحاميل مهبلية تحتوي على فيتامين

مرتين أسبوعيا يمكن أن يكون مفيدا إذا كانت الأعراض جديدة الحدوث أو معتدلة في الشدة، وهي تعمل عن طريق ترطيب الأنسجة، وزيادة الإحساس بالرغبة.

فيتويستيروجينس يساعد على زيادة الافرازات في المهبل. ــ إضافة الصويا الى الغذاء حيت تحتوي على  "phytoestrogens"

. ــ استعادة المستوى الكافي لهرمون الاستروجين
 ــ عندما ينخفض انتاج المبيض لهرمون الاستروجين ، يبدأ الجسم بإنتاج الكمية الكافية من هرمون الاستروجين من الدهون المتراكمة تحت الجلد ومن الغدد الكظرية، طالما المواد الخام متوفرة، وبالتالي، فان المكملات الغذائية ودعم الغدد الصماء هي من العناصرالرئيسية للمساعدة في تخفيف جفاف المهبل.

 ــ في بعض النساء تكون نسبة هرمون الإستروجين أقل من غيرهن، ومن الممكن أن تستفيد من استخدام الإستروجين الموضعي الذي يمكن وضعه مباشرة في المهبل، والذي يعمل عن طريق تلطف الأنسجة المهبلية وعن طريق السماح للإفرازات الضرورية لممارسة الجنس مريحة، وهو متوفر بشكل تحاميل مهبلية او بشكل كريم موضعي او حلقة مهبلية.

 التيستوستيرون:
هرمون التستوستيرون مهم في الدافع الجنسي لدينا لأنه يحفز الرغبة، الإثارة، الاستجابة الجنسية، والنشوة. بعد انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء بسرعة، في حين أن مستوى هرمون التستوستيرون ينخفض ببطء أكثر. بعض النساء ليس لديهن مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، ومن ناحية اخرى ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون تحت الضغط بسبب تحول هرمون البروجسترون, الجزء الرئيسي لهرمون التستوستيرون، الى هرمون التوتر الذي من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

في فترة بعد انقطاع الطمث عندما ينخفض انتاج هرمون التستوستيرون من المبيض، فإن الغدد الكظرية تبدأ بإنتاج هرمون التستوستيرون ان كان مخزون الغدة الكظرية قوي. من ناحية أخرى، ينخفض احتياطي الغدة الكظرية إذا تعرضت المرأة لضغط شديد على مدى سنوات. ولذلك فان التغذية الجيدة ونمط الحياة المريح يمكن الحفاظ على أفضل وظيفة للغدة الكظرية التي من شأنها أن تبقي انتاج هرمون تستوستيرون جيدة طوال فترة انقطاع الطمث.


العديد من شركات الادوية تصنع كريم وجل من التستوستيرون الذي يمكن استخدامه في المهبل والبظر لزيادة الإحساس والنشوة.

 كريم الرغبة

منشط جنسي نسائي يقوم بزيادة الرغبة الجنسية وزيادة الاثارة والرغبه والميول
تغير نمط الملل وكسر الروتين
يعطي المراه الاحاسيس بقوة وكسر البرود
طريقة الاستخدام يوضع القليل منه في المهبل و ذلك قبل عملية الجماع ب 10 الى 15 دقيقة.

 
ملاحظة: يجب عليك سيدتي استشارة طبيبك قبل استخدام أي من الطرق السابقة لمعرفة الآثار الجانبية أو التفاعل التي قد تحدث.

اعشاب مقوية للجنس عند النساء

المكونات النباتية:

بذر الكتان

جذر الجنسنغ

جذر الزنجبيل

جذر الخولنجان

بذور الكرافس

الاستخدامات

- منشطة للرغبة الجنسية عند النساء. 
- تنشيط الإفرازات الجنسية عند النساء. 
- منشطة ومقوية للجسم. 
- زيادة حساسية المستقبلات الجنسية.

الجرعة وطريقة الاستعمال

يضاف ملعقة متوسطة من الخلطة إلى كأس ماء سعة 200مل مغلي مسبقاً وتغطى لمدة (10) دقائق ثم تصفى وتشرب دافئة بعد الوجبات من (2-3) مرات في اليوم لمدة أسبوع متواصل ثم تؤخذ مرة يومياً بعد الغداء بساعتين. 
- وتؤخذ قبل العملية الجنسية بساعة.

المشاركات المفيدة

- لحالات العقم. 
- لحالات التوتر أثناء الجماع
- لحالات التوتر والشدة النفسية. 
- لحالات المزاج المضطرب. 
- من المهم استخدام عسل نحل جيد مع المكسرات لفائدة أكبر.

نصائح مفيدة:
- معالجة الحالات العضوية باستشارة طبيب مختص . 
- تنظيم الحياة الجنسية وعدم الإسراف بالجماع . 
- اختيار الأوقات المناسبة للمعاشرة بعيداً عن التوتر والتعب النفسي والجسدي . 
- تجنب حالات القلق والاكتئاب والتوتر والغضب والضغوط النفسية والعاطفية . 
- تجنب الكحول والتدخين والمخدرات لأنها تسبب ضعف جنسي وذهني . 
- تجنب أماكن الضوضاء والضجيج والأجواء الملوثة بالمخلفات الصناعية . 
- إتباع نظام غذائي صحي متوازن ومفيد ومتنوع غني بالخضار والفواكه والألياف. 
- ممارسة التمارين الرياضية المفيدة كالمشي والسباحة . 

البرود الجنسي (الفتور) عند النساء

عدم شعور المرأة بالمتعة واللذة عند الاتصال الجنسي مع الرجل . 

فواكه تساعد على زيادة الرغبة الجنسية:

الفواكه هي البديل الطبيعي الصحي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الزوجين.

1ــ الفراولة أو لفريز :

أن الفراولة اقرب أنواع الفواكه للفياجرا من حيث المفعول.
وأوضحت الدراسة أن الفراولة وما شابهها من الفواكه الصيفية كالكرز والتوت تزيد من الشهوة الجنسية عند الرجال والنساء على السواء اكثر من أي نوع فواكه آخر.
ويضيف العلماء انه بالرغم من أن هذه الفواكه لا تتمتع بالمفعول المباشر الذي يحققه عقار الفياجرا إلا أن تناول كميات كبيرة من هذه الفواكه يمكن أن تظهر نتيجته خلال ساعات أو بضعة أيام. 
يعزي العلماء سبب هذه الميزة التي تتمتع بها الفراولة إلى احتوائها على معدلات عالية من الزنك في بذورها والتي تؤكل عادة مع الحبة بعكس باقي أنواع الفواكه التي تزال بذورها قبل تناولها.
الزنك هو اكثر المغذيات المتعلقة بالجنس حيث انه يحافظ على التيستوستيرون وهو العنصر الأساسي في إنتاج الحيوانات المنوية، كما انه يساعد في تسريع تجهيز وتهيئة جسم المرأة لممارسة الجنس، بالإضافة إلى أن الحيوانات المنوية تحتوي في تركيبها على نسب عالية من الزنك.والذي يحسن ويرفع من نشاط الدورة الدموية كما ان هذه الانواع من الفواكه تحتوي على نسب عالية من فيتامين"س".

2ــ التفاح: تفاحة واحدة يومياً تعمل على تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب، ووفقاً للوصفات الشعبية فالتفاح واحد من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية 

3ــ الرمان: من أفضل الفواكه المعروفة لزيادة الدافع الجنسي، فالرمان يساعد الجسم على إنتاج أكسيد النتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم مما يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال. فضلاً عن فاعليته في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

4ــ  الموز:  الموز يحتوي على نسبة عالية من المعادن وغني بالبوتاسيوم وفيتمامين "ب" وانزيم يسمى بروميلين وعامل مساعد في تعزيز كفاءة الانتصاب عنذ الذكور. الموز ايضا قادر على تحسين المزاج وتهدئة الاعصاب.

5ــ التوت الأحمر، الكرز: من المعروف ان التوت والكرز منشط جنسي، يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحسن الدورة الدموية.  ويحتوي كل منهم على نسب عالية من فيتامين "س" وهذه الفواكه تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون الذي يحفز الرغبة الجنسية لكل من المرأة والرجل. وتكافح أضرار الأكسدة، تحافظ على مستويات الحرارة في الاعضاء التناسلية الذكرية.

6ــ الاجاص: 

يحتوي الاجاص على مغذيات تعمل على تقوية وتنشيط الجهاز العصبي مما يعزز الرغبة الجنسية وخاصة عند الرجال.

7ــ الاناناس:

كأس من عصير الأناناس الطازج له تأثير مثير للشهوة الجنسية، وكذلك تناول شرائح الأناناس مع مسحوق الفلفل الحار. كأس صغير من عصير الفاكهة يعتبر علاج فعال للعجز الجنسي.

8ــ البطيخ: 

 البطيخ غني بمادة تسمى سيترولين، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى القلب والأعضاء التناسلية، وكذلك إلى بقية الجسم. سيترولين فعال للغاية في استرخاء الأوعية الدموية، وإنتاج تأثير مماثل لعقاقير مثل الفياجرا.

9ــ الافوكا: تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد على استقلاب البروتينات، مما يمنح الرجل المزيد من الطاقة. ويحتوي الافوكا ايضا على مادة مغذية تزيد انتاج الهرمونات الذكرية والبوتاسيوم ،فيتامين ب 6

10ــ التين: غني بالاحماض الأحماض الأمينية، التي تزيد الرغبة والطاقة.

‏ مع تحياتي للجميع بحياة سعيدة.