مرحبا بكم في موقع " أزيــلال24 "، جريدتكم المفضلة ـــ اتصلــوا بنا : /[email protected] او [email protected] /         جهة بني ملال خنيفرة تسجل 150 إصابة بكورونا ...وإقليم خريبكة يسجل أعلى حصيلة             شرطي يستعمل سلاحه لتوقيف شخص عرض أمن المواطنين لتهديد خطير بفاس             طالبة مغربية تجني نصف مليار سنتيم من المواقع الإباحية             اللجنة الإقليمية للتنمية البشرية بأزيــلال تصادق على ستة مشاريع مهمة والكاتب العام للعمالة يترأس الإجماع             أزيــلال : شكاية مرفوعة الى عامل الاقليم ــ لرفع الضرر ـــ من ساكنة " تاجكاكت " جماعة فم الجمعة ..             مؤشر تسجيل حالات الإصابات المؤكدة بفيروس كورونا في تصاعد بجهة بني ملال خنيفرة :142 اصابة : إقليمي بنى ملال وخنيفرة فى المقدمة ..أزيلال في تحسن ..             أزيـــلآل : تعزية ومواساة في وفاة صديقنا :"البيتى سي العربى "ـــ موظف سابق بالمحكمة الإبتدائية ــ ... فارقنا اليوم الى دار البقاء             الدرك الملكي يستعين بالكلاب المدربة وتقنيات حديثة لاعتقال اخطر "شفار" قتل صديقه بمنزله             الوكيل العام للملك يكشف الاتهامات الموجهة لأعضاء خلية تمارة ...التفاصيل             3 حالات وفاة و74 إصابة جديدة بكورونا بجهة بني ملال خنيفرة ، منها 14 بإقليم أزيلال             تفاصيل توقيف فقيه مسجد مُتهم باغتصاب فتيات قاصرات لمدة ثماني سنوات بطنجة            جمهور قناة الجزيرة يمنح الطفل المغربي عدنان بوشوف لقب شخصية الأسبوع            هكذا تقوم الشرطة برسم صور للمجرمين من خلال لقطات الكاميرات            اغنية الطفل عدنان            كورونا ... زيارة تفقدية الى جهة بني ملال خنيفرة             التحضير للإنتخابات ابتداء من هذا الشهر             الباسل             حرية التعبير تقود الى السجن             كورونا : اللي فيكم نسميه راجل اخرج لبرا             الانتهازيون             سفينة نوح ... المغربى             محمى من كورونا لا يحتاج الى كمامة             هذا هو حال المستشفى الإقليمي بأزيلال             هاذ الكاريكاتور ... راه عليك !           
البحث بالموقع
 
صوت وصورة

تفاصيل توقيف فقيه مسجد مُتهم باغتصاب فتيات قاصرات لمدة ثماني سنوات بطنجة


جمهور قناة الجزيرة يمنح الطفل المغربي عدنان بوشوف لقب شخصية الأسبوع


هكذا تقوم الشرطة برسم صور للمجرمين من خلال لقطات الكاميرات


اغنية الطفل عدنان


مسيرة للمطالبة بإعدام مغتصب وقاتل الطفل عدنان


صورة حصرية .. ضابط أمن يتعرض لاعتداء وإصابة بليغة خلال تفكيك خلية إرهابية بتيفلت


مواطنون يتخطون الحواجز الحديدية للعبور خارج حي محاصر بالرباط زحفا على بطونهم


التعقيم بمالماء و" المقراش "في مدرسة دوار ازعلامن

 
كاريكاتير و صورة

كورونا ... زيارة تفقدية الى جهة بني ملال خنيفرة
 
وصفات الإستاذة شافية كمال

مفاصل الركبة وطرق العلاج

 
إعلان
 
الرياضــــــــــــــــــــة

بالضربة القاضية .. المقاتل المغربي عثمان زعيتر يقهر الأمريكي خاما وورثي (فيديو)

 
الجريــمة والعقاب

المهدية...الأمن يستعمل أسلحته لتوقيف شخص حاول ذبح والده بواسطة السلاح الأبيض


صادم ....هكذا تم العثور على جثة الطفل عدنان و هكذا تم اعتقال قاتله

 
الحوادث

اصطدام سيارة بحائط إسمنتي يودي بحياة شاب ببني ملال

 
الأخبار المحلية

جهة بني ملال خنيفرة تسجل 150 إصابة بكورونا ...وإقليم خريبكة يسجل أعلى حصيلة


اللجنة الإقليمية للتنمية البشرية بأزيــلال تصادق على ستة مشاريع مهمة والكاتب العام للعمالة يترأس الإجماع


أزيــلال : شكاية مرفوعة الى عامل الاقليم ــ لرفع الضرر ـــ من ساكنة " تاجكاكت " جماعة فم الجمعة ..

 
الجهوية

مؤشر تسجيل حالات الإصابات المؤكدة بفيروس كورونا في تصاعد بجهة بني ملال خنيفرة :142 اصابة : إقليمي بنى ملال وخنيفرة فى المقدمة ..أزيلال في تحسن ..


3 حالات وفاة و74 إصابة جديدة بكورونا بجهة بني ملال خنيفرة ، منها 14 بإقليم أزيلال


ابتداء من الخميس القادم.. تشديد إجراءات التنقل من وإلى عدد من الأحياء بخنيفرة بسبب ارتفاع الإصابات بكورونا

 
الوطنية

شرطي يستعمل سلاحه لتوقيف شخص عرض أمن المواطنين لتهديد خطير بفاس


طالبة مغربية تجني نصف مليار سنتيم من المواقع الإباحية


الدرك الملكي يستعين بالكلاب المدربة وتقنيات حديثة لاعتقال اخطر "شفار" قتل صديقه بمنزله


الوكيل العام للملك يكشف الاتهامات الموجهة لأعضاء خلية تمارة ...التفاصيل


إتهام رئيس جماعة بالصويرة بتسميم سويسرية من أصل مغربي والسبب الإنتخابات المقبلة والنيابة تُحقق

 
أدسنس
 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 


مفاصل الركبة وطرق العلاج
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 11 مارس 2020 الساعة 59 : 02


 

مفاصل الركبة وطرق العلاج


ة. شـــافية كمــال

إختصاصية في الطب الصيني البديل والتداوي بالأعشاب

 

 

 

 

 

الركبة هي التي تسمح للإنسان بأن ينثني ويستقيم، وهي التي تعمل على دعم الجسم، لكن عندما تُصاب الركبة، فإنّ ذلك سوف يؤدّي إلى الصعوبة في الحركة، وشعور الشخص المصاب بالألم، ويوجد الكثير من الإصابات التي تصيب الركبة، ويعتمد علاج هذه الإصابات على سبب الأصابة، والطرق العلاجية دائماً تتضمن الأدوية، أو العمليات الجرحية، أو معالجات أخرى.

 


وألم الركبة مشكلة شائعة يمكن أن تنشأ في أي من الأجزاء العظمية التي تكون مفصل الركبة، أو الرَّضَفَة، أو الأربطة والأوتار والغضاريف المكونة للركبة، ومن الممكن أن تتفاقم آلام الركبة مع النشاط البدني، وكذلك في حال المعاناة من السمنة، أو التعرض لإصابة في القدم، ويمكن أن تؤثر آلام الركبة في الأشخاص من جميع الأعمار، ومن الجدير بالذكر أنه يجب على الشخص المصاب مراجعة الطبيب إذا كان ألم الركبة لا يستجيب للراحة أو لا يختفي في غضون أيام قليلة، إضافة إلى ألم الركبة المصحوب بأعراض وعلامات أخرى مثل: التورم، وعدم القدرة على الانحناء، وتشوه الركبة، وعدم القدرة على المشي أو عدم الراحة أثناء المشي، والألم الشديد، والحمى.

يمكن القول أنّ هناك العديد من أسباب آلام الركبة والمشاكل التي تؤثر فيها، ومن بينها ما يلي: آلام إصابات الركبة يمكن أن تؤثر إصابة الركبة في أي من الأربطة أو الأوتار أو الحويصلات المملوءة بالسوائل التي تحيط بمفصل الركبة، وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي تشكل المفصل نفسه، وتضم إصابات الركبة الأكثر شيوعاً ما يلي:

ــ إصابة الرِّباط التَّصالُبِي الأَمامِي:

 

 


وهي تمزق في الرباط التصالبي الأمامي الذي يُعد واحداً من أربعة أربطة تربط عظام الساق بعظم الفخذ، وتُعدّ هذه الإصابة شائعة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة، أو كرة القدم، أو غيرها من الألعاب الرياضية التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه الحركي، وتضم أعراض هذه الإصابة الألم المصحوب بالتورم، والذي يبدأ عادة في غضون 24 ساعة من ممارسة الرياضة، وفقدان القدرة على تحريك الركبة بشكل كامل، والانزعاج أثناء المشي، ومن الجدي بالذكر أنّ تمزق الرباط الصليبي لا يشفي دون جراحة، إلا أنّ العلاج غير الجراحي قد يكون فعالاً لبعض المرضى مثل: كبار السن أو الذين لديهم مستوى نشاط منخفض جداً، ويتضمن العلاج غير الجراحي لهؤلاء المرضى العلاج الطبيعي، واستخدام دعامة لحماية الركبة من عدم الاستقرار، واستخدام عكازات لتقليل الثقل على الركبة المصابة، ويتضمن العلاج الجراحي إعادة بناء الرباط، وذلك باستبدال الرباط الممزّق بأنسجة جديدة تؤخذ من أماكن مختلفة من الجسم مثل: وتر الرضفة والذي يمتد بين الركبة وعظم القصبة، أو أوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذ، أو وتر عضلة الفخذ.

ــ تمزق الغضروف الهلالي:

 

 


يتكون الغضروف الهلالي من غضروف صلب ومتين وظيفته امتصاص الصدمات بين عظم الظنبوب وعظم الفخذ، وقد يتمزق إذا لوى الشخص ركبته بشكل مفاجئ أثناء حمل وزن ثقيل عليها، ويسبب تمزق هذا الغضروف ألماً موضعياً في الركبة، ويكون هذا الألم أسوأ خلال الحركات التي تتضمن الالتواء أو القرفصاء. وفي الغالب يتم علاج الألم المرافق لتمزق

الغضروف الهلالي من خلال مسكنات الألم مثل: الباراسيتامول والآيبوبروفين.

وينبغي على المصاب تجنب الالتواء والقرفصاء والعمل على الحفاظ على عضلات الفخذ قوية. وفي الحالات التي لا يختفي فيها التورم والألم خلال ستة أسابيع فقد يلجأ الطبيب إلى التدخل

الجراحي.

ــ الالتهاب الكيسي في الركبة:

 

 


تسبب بعض الإصابات في الركبة التهاباً في الجراب؛ وهي أكياس صغيرة من السوائل تعمل كوسادة في الجزء الخارجي لمفصل الركبة بحيث تنزلق الأوتار والأربطة بسلاسة على المفصل، ويتضمن علاج الالتهاب الكيسي في الركبة:

 الراحة، وتجنب القيام بالتمارين الشديدة، واستخدام كيس الثلج على الركبة 3-4 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة، وتناول المسكنات مثل: الآيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم، ورفع الركبة المؤلمة أثناء الراحة على الأريكة للتخفيف من التورم، وتجنب الاستلقاء على الركبة الملتهبة أثناء النوم ليلاً، ووضع وسادة بين الركبتين أثناء النوم على أحد الجانبين.

ـ التهاب الوتر الرضفي:

يُعرف التهاب الأوتار بأنّه تهيج والتهاب واحد أو أكثر من الأوتار؛ وهي الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام، ويؤثر هذا النوع من الالتهاب في العدائين والمتزلجين وراكبي الدراجات والمشاركين في رياضة القفز، ويُعدّ الألم أسفل الركبة أهم أعراض التهاب الوتر الرضفي، وخاصة بعد التمرين، ومن المرجح أن يزيد التمرين المستمر من الانزعاج وعدم الراحة، كما أنّ القفز والجري والهبوط يزيد الألم سوءاً، ويتم علاج التهاب الوتر الرضفي من خلال راحة الساق المصابة، ووضع الثلج على المنطقة، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وقد يقترح الطبيب ارتداء دعامة ركبة لإبقاء الركبة مستقيمة لمدة 3-6 أسابيع وقد يحتاج إلى استخدام عكازات لدعم وزنه ومساعدة الوتر على الشفاء، كما يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على استعادة الحركة تدريجياً أثناء شفاء الوتر، وقد يوصي المعالج الفيزيائي بتمرينات تقوية العضلات في المنزل، وقد يتطلب التهاب الوتر الرضفي إجراء عملية جراحية لإعادة ربط الوتر مع الركبة.

ــ الفصال العظمي:

 


آلام التهاب مفصل الركبة تضم انواع التهاب المفاصل التي تؤثر في الركبة وتسبب ألم الركبة ما يلي:

يُعرف هذا النوع من التهاب المفاصل بالتهاب المفاصل التنكسية، وهوالنوع الأكثر شيوعاً من التهاب المفاصل، ويحدث بسبب تآكل وتلف غضروف الركبة نتيجة الاستخدام المتكرر والتقدم في العمر، ويتضمن علاج الفصال العظمي للركبة ممارسة أنشطة إعادة التأهيل مثل:

 المشي أو السباحة، وأدوية تخفيف الألم مثل: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الفموية والموضعية، وفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، واستخدام أوتاد الكعب الجانبية؛ وهي نعال خاصة ترفع الحافة الخارجية للقدم من أجل تغيير الطريقة التي يعمل بها مفصل الركبة، وغسل المفصل بالإبرة، وقطع العظم الظنبوبي، وهو إجراء يتم فيه إزالة أحد عظمي الساق السفلية التي تشكل أسفل مفصل الركبة.

ــ التهاب المفاصل الروماتويدي:

 


وهو نوع من أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤثر في أي مفصل في الجسم بما في ذلك الركبتين، ويتم علاج التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، ووالكورتيكوستيرويدات، إضافة إلى الأدوية المضادة للروماتيزم والمعدلة للمرض وهي أدوية تعمل على تعديل مسار المرض، ويمكن أن تُؤخذ هذه الأدوية عن طريق الفم أو الحقن، وقد يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي للمرضى الذين يعانون من ضرر دائم يحد من الوظيفة اليومية والتنقل والاستقلال من خلال جراحة استبدال المفاصل التي تهدف إلى تخفيف الألم واستعادة الوظيفة في المفاصل التي لحقت بها أضرار شديدة بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.

ــ النقرس: يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفصل، ويؤثر بشكل أكبر في إصبع القدم الكبير ، إلا أنّه قد يؤثر أيضاً في الركبة، ويتم علاج الألم المصاحب للنقرس من خلال مضادات الالتهابات غير الستيرويدية إضافة إلى الكولشيسين كما يُنصح المريض بإجراء تغييرات على النظام الغذائي  ونمط الحياة ، مثل: فقدان الوزن، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل: اللحوم الحمراء أو لحوم الأعضاء وتجنب الكحول، وتغيير أو إيقاف الأدوية المرتبطة بفرط حمض يوريك الدم مثل: مدرات البول، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على منع حصوات الكلى مثل: ألوبيورينول .


العلاجات غير الدوائية:

 


 تُمثّل العلاجات غير الدوائية جزءاً من البرنامج العلاجي إذ إنّها قد تكون ذات تأثير علاجي في آلام المفاصل، نذكر منها ما يلي:

تقليل الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم ألم الركبة:

 ــ صعود الدرج، واستبدال الرياضات التي تسبّب الضغط على مفصل الركبة بشكل كبير مثل الركض أو التنس بالرياضات الأقل تأثيراً في المفصل مثل السباحة أو ركوب الدراجات، بالإضافة لضرورة تجنب الحركات التي يمكن أن تضر بمفصل الركبة مثل القرفصاء والقفز.

 ــ القيام بالتمارين المُعتدلة، مثل التاي تشي والرقص واليوغا. حيث هاته الرياضات تساعد في تقوية العضلات والحفاظ علي مدي الحركة الخاصة بالمفصل.   

 ــ فقدان الوزن: وذلك بهدف تقليل الضغط على مفصل الركبة

ــ استخدام الأدوات المساعدة لتحقيق ثبات المفصل: قد يكون من المفيد استخدام بعض الأدوات مثل العكاز، أو استخدام ملحقات الأحذية الماصّة للصدمات، أو استخدام لفائف لتثبيت الركبة. وتُعدّ هذه الأدوات المساندة مفيدة في تقديم الدعامة والاستقرار لمفصل الركبة، خاصة إذا كان الالتهاب متركزاً على جانب واحد من الركبة.

ــ استخدام المسكنّات: قد يحتاج بعض المصابين لاستخدام المسكّنات لتخفيف الألم مثل الباراسيتامول و الأيبوروفين أو أدوية أخري ويستحسن ضرورة إخبار الطبيب بالأمراض والمشاكل الصحية المختلفة التي يعاني منها المصاب أو عانى منها سابقاً، وخاصة النوبات القلبية، أو السكتة الدماغية، أو الذبحة الصدرية، أو الجلطات الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم قبل البدء باستخدام أي دواء. وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية لفترة طويلة قد يتسبّب بقرحة المعدة، وحدوث مشاكل واضطرابات في القلب، والأوعية الدموية، والكلى، والكبد.

ــ تطبيق الحرارة الرطبة بالإضافة إلى شمع البارافين على اليدين والقدمين، إذ إنّ ذلك يُساهم في

تخفيف تيبس الأصابع والرسغين.

ــ تناول المكملات الغذائية، مثل زيت السمك والجلوكوزامين.

ــ  كمادات الماء البارد، فوضع كمادات ماء بارد على الركبة واحدة من أسهل الطرق للتخفيف من الألم والانتفاخ وأفضلها؛ حيث البرودة تقبض الأوعية الدموية، فتقلل من كمية الدم المتدفقة إلى المنطقة، مما يقلل الانتفاخ، كما أنّها تخفف الألم. ويوضع كيس الثلج أو مكعبات الثلج بقطعة قماش رقيقة، وتوضع على الركبة لمدة 10-20 دقيقة، وتكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا إلى حدّ اختفاء الألم.

ــ خل التفاح، حيث خل التفاح يساعد في تخفيف ألم الركبة، ونتيجة خصائصه القلوية؛ فهو قادر على إذابة الأملاح والمواد السامة في الركبة، كما أنّه يساعد في المحافظة على لزوجة المفصل، مما يساعد في حركته ويقلل الألم. ويُستخدَم بأشكال عدّة؛ فمنها الفموي، ومنها الموضعي. وهي وفق التالي:

الاستخدام الفموي:

تُخلَط ملعقتان من خل التفاح بكأسين من الماء المُصفّى، ومن ثُّم شُرب هذا الخليط يوميًا حتى زوال الألم.

الاستخدام الموضعي:

 ذلك عن طريق وضع كأسين من خل التفاح في حوض يحتوي على ماء ساخن، ونقع الركبة المصابة فيه لمدة 30 دقيقة مرة واحدة يوميًا، أو عن طريق خلط ملعقة من خل التفاح بزيت الزيتون وتدليك الركبة باستخدامه مرة لمرتين يوميًّأ.

لا شك أن بعض أنواع الالام الركبة يمكن أن تتطلب جراحة أو تدخلات أخرى لحلها، ومع ذلك في حال وجود الالام ناتجة عن التهاب مفصلي أو إصابة طفيفة، فهناك خيارات يمكنك تجربتها من خلال الأعشاب.

 


علاج الام الركبة بالاعشاب

 

بعض الأعشاب تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في علاج التهاب المفاصل عن طريق الحد من الالام المرتبطة به ومنها:

ــ صبار الألوفيرا:

الصبار هو واحد من الأعشاب الأكثر شيوعا في الطب البديل، ويشتهر بخصائصه العلاجية، حيث يستخدم لعلاج الجروح الجلدية الصغيرة والتخفيف من ألم المفاصل.

يستخدم صبار الألوفيرا عن طريق وضعه موضعيًا على منطقة الركبة حيث لا يسبب أي اثار جانبية ويكون امنا لتخفيف التهاب المفاصل.

 


ــ الفلفل الحاد (الأسود): فـالفلفل الحاد يحتوي على الكابساسين الذي يعمل مسكّنًا للألم عن طريق إعطاء شعور بدفء المنطقة. ويُستخدَم موضعيًا على الركبة المصابة عن طريق إضافة ملعقتين من بودرة الفلفل إلى نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ، ومن ثمّ وضع هذا الخليط على الركبة مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل، أو عن طريق خلط نصف ملعقة من الفلفل الحاد بكوب من عصير خل التفاح، ومن ثمّ وضعه كمادةً على الركبة لمدة 20 دقيقة مرة لمرتين يوميًا حتى يقلّ الانتفاخ والألم.

 


ــ الزنجبيل: حيث الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تخفّف الألم بغض النظر عن سببه، وتأتي فاعليته بسبب احتوائه على مواد مضادة للالتهاب. وتُستخدَم جذور الزنجبيل الطازجة لتحضير شراب منه عن طريق سحق قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازج وإضافتها إلى كأس  من الماء وغليها لمدة 10 دقائق وخلطها، ومن ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون لها، إذ يُنصح بشرب كأسين إلى ثلاثة من هذا الخليط يوميًا. ويُستخدَم زيت الزنجبيل لتدليك الركبة مرتين إلى 3 مرات في اليوم.


ــ الكركم: يحتوي على مادة الكركومين التي لها خصائص ضد الالتهاب، كما أنّها مضادة للأكسدة التي تساعد في تخفيف الألم. ويُستخدَم بأشكال عدّة، ومنها: مشروب الكركم والزنجبيل، إذ يُحضّر بإضافة نصف ملعقة من الكركم ونصف ملعقة من الزنجبيل إلى كأس من الماء وتركها تغلي لمدة 10 دقائق، وشربها مرتين يوميًا (ملاحظة: تضاف ملعقة من العسل لتحسين الطعم). مشروب الكركم والحليب، ذلك عن طريق غلي ملعقة من الكركم وملعقة من العسل مع كأس من الحليب وشُربه مرة يوميًا.

كبسولات الكركم، يتناول الشخص الكبسولات التي تحتوي على 250-500 ملي غرام من الكركم ثلاث مرات يوميًا.

 ــ الليمون" الحامض": فحمض الستريك الموجود في الليمون يعمل مذيبًا لبلورات حمض اليوريك التي تسبب بعض أنواع التهاب المفاصل، وتُذكر طريقة الاستعمال له في ما يأتي:

تُقطع ليمونة أو ليمونتين قطعًا صغيرةً. من ثُّم ربط قطع الليمون داخل قطعة من قماش قطن، وتغطيسها بزيت السمسم الدافئ "الزنجلان".

الطريقة: توضع قطعة القماش على الركبة لمدة 5-10 دقائق، وتُكرر هذه العملية مرتين يوميًا. كما أنّ شرب كأس من الماء الدافئ الذي يحتوي على قطع من الليمون في الصبح الباكر على معدة فارغة فعّال ومفيد جدًا.

 

يمكن أيضا أن يتم التحكم في ألم الركبة والمفاصل بالعلاجات الطبيعية وهي وصفات الزيوت العطرية الأساسية القوية.

 

 

الزيوت العطرية في تخفيف ألم الركبة والمفاصل

 

الزيوت العطرية منتجات نباتية طبيعية ومعظمها يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مضادة للجراثيم، مضادة للفطريات، مضادة للبكتريا وقد ثبت أن  الزيوت العطرية الأساسية من الزنجبيل والبرتقال والكمون الأسود تخفف من ألم الركبة والمفاصل.  

يتم إمتصاص الزيوت الأساسية ومكونتها بسرعة من خلال الجلد ويمكن الكشف عنها عند إستخدام البلازما بعد التطبيق الموضعي. لذلك، فإن النطبيق الموضعي للزيوت الأساسية بمثابة وسيلة طبيعية مباشرة لتخفيف ألم الركبة والمفاصل خصوصاً عند تطبيقها علي مكان الألم مباشرة.

إن الأسبرين هو العنصر المشترك في جميع الأدوية المضادة للإلتهابات الموجودة في ألم الركبة والم المفاصل وهو في الأصل مشتق من لحاء شجرة الصفصاف ،هناك العديد من الأعشاب الأخري التي لها خصائص مماثلة يمكن إستخدامها في حالات إلتهاب المفاصل بصفة عامة .

 تعد الزيوت العطرية الأساسية واحدة من أنقي الأعشاب العلاجية ويمكن أن تحقق في كثير من الأحيان إغاثة كبيرة بدون أن تترك أي أثر جانبي غير مرغوب فيه لأنها تحتوي علي العديد من المكونات الأخري التي تعمل جنباً إلي جنب علي منع هذه الأثار.

تمكن الزيوت الأساسية  من القضاء علي الشوائب وهي جزء لا يتجزأ من الأنسجة ويساعد علي تسهيل إمتصاص الدورة الدموية لها وهذا يساعد في القضاء علي الألم وبصرف النظرعن هذا فإن التدليك بالزيوت العطرية الدافئ يعد مهدئ وتجديد شباب  الجسم.

طرق إستخدام الزيوت الأساسية  في علاج ألم الركبة والمفاصل:

ــ1ــ التدليك:

يمكنك خلط 20 قطرة من الزيت الأساسي مع30 مللتر من الزيت الناقل قبل التطبيق علي المنطقة التي تعاني من الألم في الركبة أو المفاصل .

 إن الزيت الساخن مثل زيت النعناع الدافئ وزيت القرنقل من الزيوت التي تساعد معاً في تخفيف ألم الركبة . قد تشعر بحرقة خفيفة ولكن تختفي بعد مرور دقائق وينصح تجنب تطبيقه في المناطق الحساسة.

الزيت الناقل يمكن الإختيار من زيت الزيتون، زيت الأركان ، زيت اللوز، زيت الجوجوبا.

ـــ2ـــ الإستحمام:

خلط 10 – 20 قطرة من الزيت الأساسي مع كأسين من إبسوم الملح " ملح معدني انجليزي وهو تركيبة  سولفات المانيزيوم"  وإضافته إلي حمام الإستحمام. هذا العلاج رائع لحالات ألم الركبة وألم المفاصل وألم العضلات. في حالة عدم ايجاده يمكن استعمال الملح العادي ويستحسن ان يكون طبيعيا ليس مصنعا.

ــ 3ــ الكمادات الساخنة:

تسخين قماش قطني وإضافة الزيت العطري له يمكن أن يكون وسيلة للحد من ألم الركبة والمفاصل . ينصح بتطبيقها لمدة 15 – 20 دقيقة علي المناطق التي تعاني من الألم.

 

 

 

وصفات الزيوت للتخلص من ألم الركبة والمفاصل

 

1ــ زيت الزنجيبل:

زيت الزنجبيل الأساسي زيت مذهل للشفاء من ألم الركبة والمفاصل لأنه يحتوي علي المواد الكيميائية ومسكن للأثار المضادة للإلتهابات  حيث أنه  يخفف الألم المرتبط بالركبة والمفاصل مما يجعله مسكن رائع للألم . ويوفر الإغاثة عن طريق العمل علي مستقبلات فانيلويد والتي تقع في النهايات العصبية الحسية.

إستعمال زيت الزنجبيل يمكن أن يؤدي في البداية إلي الإحساس بحرقان طفيف ولكن يختفي بعد مرور بضع ثواني .حيث انه يؤثر علي مسارات الألم مباشرة وبسرعة في معظم الحالات وتخفيف الإلتهاب والذي في حد ذاته يؤدي إلي القضاء علي ألم الركبة والمفاصل . إن الزنجبيل يؤثر علي العمليات الإلتهابية ومقاومة القرحة والأنشطة المضادة للفيروسات بالإضافة عن كمية طفيفة مسكنة، مما يجعله  خيار كبير لمرضي إلتهاب المفاصل والركبة.

3ــ زيت الكركم " خرقوم":

يوجد عنصر نشط في زيت الكركم وهو الكركمين والذي  يعمل كمضاد كبير للإلتهابات. تشمل فوائد الكركم أنه فعال في التحكم في ألم الركبة والمفاصل . الكركمين يخفف من ألم المفاصل والركبة بشكل ملحوظ وبذلك فهو وسيلة فعالة لمكافحة الم الركبة.

4ــ زيت اللبان:

يمنحك زيت اللبان منع إنتاج الجزئيات الإلتهابية الرئيسية ومنها إلتهاب المفاصل وألم الركبة ويمكن أن يكون مفيد في منع إنهيار أنسجة الغضروف .وقد تبين انه يقلل بشكل كبير من مستويات الإلتهابات، مما يجعله خيار طبيعي للأمراض المرتبطة بالألم وتؤثر علي العضلات والمفاصل والأوتار.

5ــ زيت المر:

زيت المر له خصائص مضادة للإلتهابات وغالباً ما يستخدم بجانب علاج إلتهاب المفاصل والم الركبة . أن اللبان المر فعال في علاج الأمراض الإلتهابية حيث  أن زيت المر يقمع الإلتهاب وشدة إلتهاب المفاصل.

6ــ زيت البرتقال:

زيت البرتقال من الروائح الحمضية التي تجعلك أكثر إستيقظاً وقد تم بحث خصائصه المضادة للإلتهابات قوية ومحاربة ألم الركبة والمفاصل.

إن الأكسدة الموجودة في الزيت العطري ومنها البرتقال هي الأكثر فعالية.

   محاولة تميع قطرات من زيت البرتقال مع 1 معلقة صغيرة من الأفوكادو أو زيت اللوز ثم فركها علي الجزء الذي يعاني من الألم في الركبة أو المفاصل.

 

7ــ زيت النعناع:

قد يكون النعناع من العناصر الأكثر شعبية في العلاجات لأنه غني بالخصائص المضادة للإلتهابات بالإضافة إلي أن له تأثير مخدر يقوم بتخفيف الألم والتورم المرتبط بحالات إلتهاب المفاصل وإلتهاب المفاصل الروماتويدي علي وجه الخصوص.

الطريقة:

مزج 5 – 10 قطرات من زيت النعناع مع 2 ملاعق من زيت جوز الهند وإستخدام الخليط في تدليك المناطق التي تعاني من الألم.

 

8ــ زيت الكافور:

يتم إستخدام أوراق الكافور لإستخراج هذا الزيت، يحتوي علي العناصر النشطة التي تخفف من ألم الركبة والمفاصل. يخلط أي زيت مع زيت الكافور للقضاء علي تورم المفاصل المؤلم  وبعد الإستعمال مباشرة يشعر المريض بتحسن ولكن قد يتسبب في تهيج الجلد لذلك تحتاج إلي إختبار خليط الزيوت علي منطقة صغيرة من الجلد فوق الدراع، إذا كان المكان يحرق كثيرا ولا يستحميل يستحسن عدم استعماله علي الركبة.

 

9ــ زيت الخزامي:

يستخرج زيت الخزامي من نبات الخزامي والمعروف أن له خصائص مضادة للإلتهابات ومسكنة الأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المفاصل الروماتدويدي في كثير من الأحيان لاحظوا تحسن كبير عند التطبيق الموضعي لزيت الخزامي.

3 او 5 قطرات من زيت الخزامي مع زيت ناقل لتخفيف ألم الركبة والمفاصل فورياً ولكن تميع الزيت في ملعقة صغيرة من الزيت الناقل ينصح بتنجب تهيج الجلد . الفرك في حركة دائرية وتكرار ذلك عند الضرورة حتي يحسن الدورة الدموية للمنطقة وتقليل الإلتهاب ، بالإضافة أن له تأثير علي استرخاء العقل ويعمل علي تهدئة الجسم بصفة عامة.

 

10ــ زيت الفلفل الحار:

يتم إستخراج زيت الفلفل الحار من الفلفل الحار الذي يحمل نفس الإسم . يتمتع زيت الفلفل الحار بخصائص مسكنة ممتازة ولكن يجب إستخدامه عدة أيام حتي يصبح له تأُثير واضح . الكاسبين الموجود في زيت الفلفل الحار هو العنصر الأساسي النشط  في تخفيف الألم .

تطبيق بضع قطرات من زيت الفلفل الحار مع  زيت جوز الهند في اليوم والإستمرار علي تطبيقه لعدة أسابيع  . وإذا حدث تهيج للجلد يجب التوقف عن إستخدامه وإستشارة الطبيب غالباً ما يحتاج إلي 3 أشهر حتي يختفي الألم.

 

11ــ زيت الزيتون:

زيت الزيتون يمتلك إتساق جيد يساعدك في تلين المفاصل وتخفيف ألام المفاصل لأنه يحتوي علي مركبات مثبطة للإنزيمات الإلتهابات بمجرد أخذ نصف ملعقة من زيت الزيتون وإستخدامها في تدليك الركبة للعمل علي تلين المفاصل أو عمل كمادات الساخنة بزيت الزيتون البكر الممتاز.

ينصح بتدليك الركبة بزيت الزيتون مرتين في اليوم بلطف .

تناول 2 – 3 ملاعق زيت زيتون علي مدار اليوم  ولكن تاكد من عدم تناول شكل أخر من الدهون لأن زيت الزيتون يحتوي علي المزيد من السعرات الحرارية.

 

12ــ زيت إكليل الجبل ـ الروزماري ـ "اليازير":

 

المكون الرئيسي في زيت الروزماري هو حمض روزمارينيك وهو المسئول عن تأثير تخفيف ألم المفاصل الروماتدويدي كما أن المواد النشطة بيولوجيا لها دور  في عدم الشفاء من ألم المفاصل.

 

13ــ زيت الليمون:

يمتلك زيت الليمون  رائحة حلوة ويدخل ضمن الزيوت التي تعالج ألم الركبة والمفاصل . خصوصاً عند تدفئة الزيت علي البخار حتي يسهل علي الأنسجة إمتصاص الزيت بسهولة وتخفيف الألم علي المدي الطويل . يحتوي زيت الليمون علي مجموعة متنوعة من المواد النشطة مثل سيترونلال، ميرسين، الليمونين، سيتراول، جيرانيول،  نيرول، فهي عناصر جيدة للقضاء علي ألم المفاصل والركبة.

14ــ زيت البتولا الحلو:

شجرة البتولا الحلو مثل شجرة الكافور لها تأثير مضاد للإلتهابات ومسكن قوي تأتي من مادة الساليسيلات المثيل ومحتوي حمض الساليسليك فهو فعال مثل السيترويدات القشرية وتخفيف ألم المفاصل وتورم المفاصل، إلتهاب الأوتار. يتمتع بخاصية قابضة تقلل السوائل الموجودة حول المفاصل وتحسين الحركة بشكل جيد . ولكن يجب إستخدام زيت البتولا الحلو النقي بحذر وعادة ما يتم الجمع بينه وبين زيت ناقل لتخفيفه قبل تطبيقه علي الركبة أو المفاصل.

" مردقوش":  ـــ زيت مارجورام 15

هذا الزيت فعال جداً في تخفيف ألم الركبة وعلاج التهاب المفاصل وتخفيف الام الروماتيزم لأن له خصائص مهدئة وتحقق الإسترخاء ويمكن إستخدامه للتعامل مع الإلتواء وكمدمات وتشنجات العضلات.

تحذير هام:

 لا ينصح بالتطبيق المباشر لزيت المارجورام لأنه يمكن أن يؤدي إلي تلف الجلد ولذلك ينصح بعدم تطبيقه علي المناطق الحساسة.

 16ــ زيت الريحان " لحبق":

يتمتع زيت الريحان بخصائص مضادة للإلتهابات، مما يجعله مفيد في علاج ألم المفاصل والركبة  يمتلك زيت الريحان خصائص مماثلة للأدوية التي تحتوي علي الأسبرين والإيبوبروفين.

17ــ زيت البابونج" الكاموميلا":

يعمل زيت البانونج علي تحفيز وتنشيط الدورة الدموية والقضاء علي السموم بسهولة . كما أن له خصائص كبيرة في مقاومة الروماتيزم وهذا يعني أنه يساعد في إزالة السموم من الدم وتعزيز الدورة الدموية . تدليك المنطقة المصابة وذلك لتخفيف ألام المفاصل أو تعزيز تأثير الزيت من خلال إضافته إلي ماء الإستحمام.

وهنا تجب الإشارة إلى أنّ هذه العلاجات لا تغني عن زيارة الطبيب لتحديد السبب الرئيس للألم، والحصول على الاستشارة الطبية الصحيحة وإجراء الفحوصات اللازمة؛ لأنّ بعض أمراض الركبة تحتاج إلى العلاج بإبر الكورتيزون أو العمليات الجراحية.

ملاحظات إضافية:

عند شراء الزيوت من المحلات التجارية يستحسن ان تكون بقنينة زجاجية لون داكن.

ممكن صناعة بعض من هاته الزيوت في المنزل ودلك بنقع العشبة في الزيت ووضعها في قنينية زجاجية بلون غامق وتركها من شهر الي ستة أشهر في مكان مظلم. وبعد ذلك يمكن تصفيتها واستعمالها. في حالة عدم إيجاد قنينة غامقة يستحسن تغطية القنينة بقماش ووضعها في مكان بعيد عن الضوء.

قبل الإستعمال علي الركبة تعمل تجربة فوق اليد...إذا الزيت تحرق شيءا ما أضيفوا لها زيت الزيتون او زيت اللوز لتخفيف حدتها. بعضا من هاته الزيوت صنعتها بنفسي.

تمنياتي للكل بالشفاء.

 



4034

2






تعليقات الزوّار
الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها


1- موضوع يستحق التنويه

نجاة بني ملال

ما شاءالله عليك يا غالية انه انجاز رائع تستحقين عليه التنويه لما فيه من فوائد جمة تعود على الإنسانية بالخير اني افتخر بك كثيرا لهذه المعلومات التي تساعدنا على الشفاء من المعاناة الناتجة عن الالتهابات التي نشعر بها حبيبتي مهما قلت فإن الله هو الذي يجازيك احسن الجزاء اني أشد بيدك ياصاحبة القلب الكبير وفقك الله لما خير ان شاء
وفق الله لماهو خير لهذه البشريةان شاء الله وبارك لك في هاذا العمل.. شكرا.. شكرا جزيلا لك......
امك... نجاة...

في 18 مارس 2020 الساعة 43 : 14

أبلغ عن تعليق غير لائق


2- شكرا لك

ف . عشيبات

غاب طوييييييل
كيف احوالك اختى الغالية كمال شافية ؟
لقد مررت على الموقع ، الذى اتابعه واتابع كل مستجداتك ، وما الفتنى هو الصورة ؟ نعم الصورة الغير المعتادة ، وتبدويين فيها جميلة ، مشاء الله
فدخلت ال صفحتك ووجدتانككتبت موضوعا جديدا ، والحقيقة انه اعجبنى كثير ، وحرت ان اختار ما يلزمنى ، ذلك انى اعانى من المفاصيل كثيرا وقمت بزيارة الأطبا هنا بخريبكة وبنى ملال لكن كانوا يصفون لي مسكنات فقط على سبيل المثال florin Difal و atomine و Cidatif PC
انصح الناس بانها مسكنات فقط
اكياس بلاستيكية خاصة توضع فى الثلاجة الى ان تصير مثل الحجر وتوضع على الركبة ، فهي جد مفيدة لكن لا تطول فى ازالة الألم سوى 24 ساة تقريبا
كما انهم نصحونى باستعمال زيت الزيتون مخلك بزعيت اللوز والقيام بتديل مكان الألم
لكنه مفيد وليس بفعال
واليوم سأقوم بتجربة كل ما كتبت والله انى فرحت لما فكرت فى هذا الموضوع
جزاك عند الله
وشكرا لك كثيرا
وما تغيبى علينا فزاف الحبيبة
اختك فاطمة الزهراء عشيبات

في 19 مارس 2020 الساعة 32 : 16

أبلغ عن تعليق غير لائق


 

للاتصال بنا

عبر البريد الإليكتروني

[email protected]

أو

العنوان الجديد

[email protected]

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اليهود الامازيغ : التاريخ المنسي والموقف المرتجى بقلم :ذ. انغير بوبكر

اليهود الامازيغ : التاريخ المنسي والموقف المرتجى بقلم الأستاذ انغير بوبكر

عجائب الدنيا الجديدة: فن الكلام بفلم :ذ.مصطفى باحدة

الإغـتـصاب وذهـنيـة قــالب السّــكــر.بقلم:ذ. مراد علمي

استئنافية بني ملال تؤيد الحبس النافذ في حق طبيب مولد بسبب القتل الخطأ وطلب الرشوة

التنظيم الدولي للإخوان والتلاعب بمشاعر المغاربة بقلم : حكيمة الوردي

شباط بين الممكن والمحال بقلم : ذ.مجدالدين سعودي..

الصحراء ...بين حلم الوحدة وهاجس الانفصال . بقلم: ذ.مولاي نصر الله البوعيشي

اخبار مزعجة و محزنة لأنصار ريال مدريد بخصوص رونالدو

مدراء قطاع الكهرباء و الماء بأزيلال يستعرضان استراتيجية القطاع

مفاصل الركبة وطرق العلاج





 
جريدتنا بالفايس بوك
 
كتاب و أراء

“متيم وهيبة” على المكشوف و أبو يونس ابن الفقيه لبزيوي بطل الجدار المنسي و أشياء أخرى // أبو وائل الريفي


مونتريال صحراء بيضاء الرمال بقام : : مصطفى منيغ


إنقاذ الدخول المدرسي مسؤولية الجميع بقلم : ذ.أحمد لعيوني*


-- بُوحدِيبّة ونِضَالُ تَاكْسّالْتْ!! الطيب آيت أباه


المشترك اليهودي- الإسلامي في بلاد المغرب بقلم الأستاذ ولباحث :عبد السلام شرماط


الانسان العامي بين الاعتقاد الديني والتفكير الفلسفي د. زهير الخويلدي*


ما عاد السجن يرهب القتلة المغتصِبين // سعيد الكحل


علم الفيروسات باللغة الأمازيغية بقلم ذ. مبارك بلقاسم


نص ومسافة جديدة: مهداة إلى:لوركا الأندلسية. // ذ. محمد آيت علو


دروس وعبر من مأساة "البراءة والوحش" // الحبيب عكي


( سقوطُ الأوجهِ) شعر : ياسمين العرفي


الجائحة ومنظومة الإعلام بقلم : محمد العوني*


تكناوي يكتب: حتى لا يتكرر ما حدث للطفل عدنان

 
السيرة الذاتية ل:" محمــد همشـــة "

انفجار الماضي كتبها : الأستاذ الكبير : ذ. محــمد همشــــة

 
التعازي والوفيات

أزيـــلآل : تعزية ومواساة في وفاة صديقنا :"البيتى سي العربى "ـــ موظف سابق بالمحكمة الإبتدائية ــ ... فارقنا اليوم الى دار البقاء


أزيــلال : تعازي وموساة في وفاة المشمول برحمته ، " موحا فزناوي " موظف سابق بالمحكمة الإبتدائية بأزيلال ، والد أخينا وصديقنا " سيمحمد فزناوي"

 
إعلان
 
أنشطة حــزبية
 
أنشـطـة نقابية

الفرقة الوطنية للشرطة القضائية تتفاعل إيجابا مع شكاية نقابةالجامعة الوطنية للتعليم ” التوجه الديموقراطي” بمدير أكاديمية جهة بني ملال خنيفرة للتربية والتكوين

 
موقع صديق
 
أخبار دوليــة

ترامب: لقاح كورونا سيكون جاهزا في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع


إيران تعلن تنفيذ حكم الإعدام على بطل المصارعة نافيد أفكاري

 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  الأخبار المحلية

 
 

»  الجهوية

 
 

»  الوطنية

 
 

»  الرياضــــــــــــــــــــة

 
 

»  الحوادث

 
 

»  كتاب و أراء

 
 

»  التعازي والوفيات

 
 

»  أنشـطـة نقابية

 
 

»  وصفات الإستاذة شافية كمال

 
 

»  أنشطة حــزبية

 
 

»  أخبار دوليــة

 
 

»  الجريــمة والعقاب

 
 

»  السيرة الذاتية ل:" محمــد همشـــة "

 
 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 
أدسنس
 

 

 

 شركة وصلة